• Eligiendo el Calzado Deportivo Correcto para Usted

    IMAGE Algunos deportes (inmediatamente llega a la mente el football y hockey) requieren que los jugadores lleven puesto equipo especializado. Otros, tales como correr a larga distancia, requieren muy poco equipo para participar en él. Pero con pocas excepciones, todos los deportes requieren algún tipo de calzado.

    Eligiendo el Calzado Deportivo

    Los fabricantes de calzado deportivo le han hecho creer que usted necesita un diferente tipo de calzado para cada actividad deportiva/atlética. Pero ¿esto es cierto? Generalmente, no.
    Generalmente, a menos que participe regularmente en un deporte específico (al menos dos a tres veces a la semana) un buen calzado de entrenamiento interdisciplinario es suficiente. Por su puesto, existen excepciones. Por ejemplo, usted es mucho mejor jugando football y baseball con calzado con tachones. Y definitivamente correr regularmente requiere un tipo específico de calzado.
    Aunque los fabricantes de calzado promocionan las características especiales de cada calzado que producen, el calzado deportivo se puede dividir en dos categorías generales.

      ¿Qué Hay al Respecto con la Caminata?

      Si usted practica la caminata, ¿debe comprar zapatos para caminata en lugar de zapatos para correr? No es necesario. A pesar de que se llaman zapatos para "caminata," la mayoría están diseñados como los zapatos de entrenamiento interdisciplinario, ofreciendo soporte lateral, aunque escatiman en acojinamiento en el fondo y en elevación en el talón. Así que si usted camina mucho, en realidad es mejor usar un buen par de zapatos para correr con soporte para el movimiento continuo hacia adelante y la presión.

      Guía del Comprador

      A continuación se presentan algunos consejos específicos sobre la compra de zapatos deportivos:
        Con todos los zapatos deportivos y especialmente con los zapatos para correr, asegúrese de que exista al menos un espacio en el que quepa un pulgar desde la punta del dedo más largo hasta el frente del zapato (pruebe esto mientras está de pie).
        Aunque nunca debe comprar zapatos atléticos que son incómodos en la tienda, todos los zapatos tienen que ser "hormados" para acomodarse a la forma específica de su pie. Por lo tanto, nunca corra un maratón con zapatos nuevos para correr. Así mismo, no debe ponerse nuevos zapatos de entrenamiento interdisciplinario o deportes específicos durante un juego completo hasta que los haya usado algunas de veces en la práctica.
        No escatime la calidad de los zapatos que compre, pero tampoco exagere.

        ¿Cuándo Necesita Nuevos Zapatos?

        Una vez que haya comprado un par de zapatos deportivos, ¿cuánto tiempo debe pasar antes de reemplazarlos? Muchas personas esperan hasta que las suelas de los zapatos se desgasten antes de comprar un nuevo par, pero esa no es la idea. Con mucha frecuencia, la amortiguación de los zapatos para correr o la estabilidad lateral de los zapatos de entrenamiento interdisciplinario y de deportes específicos se desgastará antes que las suelas lo hagan.
        Tome las siguientes medidas como una guía:

          Juegos de Pie Inusuales

          ¿Qué debe hacer si tiene pies que sean extremadamente difíciles de encontrar calzado?
          Comience al acudir con un podólogo para asegurarse de que no existe un problema subyacente. Si no lo hay, un dispositivo ortopédico (un soporte hecho de plástico, poliuretano u otro material que puede moldearse fácilmente a la forma de sus pies) que se lleva puesto en sus zapatos podría demostrar ser útil. Si tiene pies amplios o estrechos, considere zapatos atléticos de una compañía como New Balance, la cual fabrica zapatos atléticos con una variedad de anchuras. O bien, para los problemas más difíciles (tales como pies deformes o extremadamente sensibles o diferencias importantes entre la talla del pie derecho y el izquierdo) considere zapatos deportivos hechos a la medida.

          RESOURCES

          American Academy of Orthopaedic Surgeons http://www.aaos.org

          American Academy of Podiatric Sports Medicine http://www.aapsm.org

          American Running Association http://www.americanrunning.org

          References

          American Academy of Orthopaedic Surgeons website. Disponible en: http://www.aaos.org .

          American Academy of Podiatric Sports Medicine website. Disponible en: http://www.aapsm.org .

          American Running Association website. Disponible en: http://www.americanrunning.org .

          Athletic shoes. Dr. Stephen M. Pribut's Sport Pages website. Disponible en: http://www.drpribut.com/sports/sportframe.html .

          Athletic shoes must fit the activity, too. USA Today . Octubre 17, 1996.

          Coaches and athletic trainers' corner. American Academy of Podiatric Sports Medicine website. Disponible en: http://www.aapsm.org/ct0598.html .

          Criteria for AAPSM athletic shoe recommendation list. American Academy of Podiatric Sports Medicine website. Disponible en: http://www.aapsm.org/crishoe.html .

          Revision Information

          • Reviewer: Brian Randall, MD
          • Update Date: 09/13/2010
        • Join WellZones today.

          Make a Change For LifeLearn more

          Wellmont LiveWell is creating a new tradition of wellness in the mountains by providing individuals with tools and encouragement to live healthier lifestyles.

        • HeartSHAPE Spotlight

          HeartSHAPE® Test Learn more

          Fight heart disease early and prevent heart attacks with HeartSHAPE® - a painless, non-invasive test that takes pictures of your heart to scan for early-stage coronary disease.

        • Calories and Energy Needs

          Calorie NeedsLearn more

          How many calories do you need to eat each day to maintain your weight and fuel your physical activity? Enter a few of your stats into this calculator to find out.

        • Ideal Body Weight

          Ideal Body WeightLearn more

          Using body mass index as a reference, this calculator determines your ideal body weight range. All you need to do is enter your height.

        • Body Mass Index

          Body Mass IndexLearn more

          This tool considers your height and weight to assess your weight status.


        • Can we help answer your questions?

          Wellmont Nurse Connection is your resource for valuable health information any time, 24 hours a day, seven days a week. Speak to a Nurse any time, day or night, at (423) 723-6877 or toll-free at 1-877-230-NURSE.