• Potasio

    Formas del Suplemento / Nombres Alternos :

    • Cloruro de Potasio
    • Bicarbonato de Potasio
    • Potasio Quelado (Aspartato de Potasio, Citrato de Potasio)

    Uses

    Principales Usos Recomendados

    El potasio es un mineral encontrado en muchos alimentos y suplementos. Pero usted nunca verá potasio puro en una tienda naturista o farmacia; ¡es un metal altamente reactivo que se incendia cuando se expone al agua! El potasio que usted come o toma como suplemento, está compuesto de átomos de potasio vinculados a otras sustancias no metálicas; menos emocionante, quizá, pero químicamente estable.
    El potasio es uno de los principales electrolitos en su cuerpo, junto con el sodio y el cloruro. El potasio y el sodio funcionan juntos como un sube y baja molecular: Cuando el nivel de uno sube, el otro baja. Todos juntos, estos tres minerales disueltos juegan un papel químico íntimo en cada función de su cuerpo.
    El uso más común de los suplementos de potasio es hacer subir la reducción de potasio causada por las medicinas diuréticas. Estas medicinas son con frecuencia utilizadas para ayudar a regular la presión arterial, pero al reducir el potasio corporal, estas pueden, sin querer, dificultar el control de la presión arterial.

    Requerimientos/Fuentes

    El potasio es un mineral esencial que obtenemos de muchos alimentos comunes. El requerimiento mínimo de potasio para niños oscila de 1,000 a 2,300 mg por día; los adultos deberían recibir de 1,600 a 2,000 mg diariamente.
    Las verdaderas deficiencias de potasio son raras excepto en casos de vómito prolongado o diarrea o con el uso de medicinas diuréticas.
    Sin embargo, en un sentido, la deficiencia de potasio es común, por lo menos al ser comparada con la cantidad de sodio que recibimos en nuestras dietas. Probablemente sea saludable tomar por lo menos en cinco ocasiones tanto potasio como sodio (y quizá de 50 a 100 veces como máximo). Pero la dieta estadounidense estándar contiene dos veces tanto sodio como potasio. Por tanto, tomar potasio extra podría ser una buena idea para equilibrar el sodio que consumimos tan excesivamente.
    Plátanos, jugo de naranja, papas, aguacates, frijoles de lima, melones, duraznos, tomates, platija, salmón y bacalao todos contienen más de 300 mg de potasio por porción. Otras buenas fuentes incluyen pollo, carne y varias otras frutas, verduras y pescados.
    Los suplementos de venta libre típicamente contienen 99 mg de potasio por tableta. Existe cierta evidencia de que, de las diferentes formas de suplementos de potasio, el citrato de potasio puede ser más útil para aquellos con presión arterial elevada. 1
    La investigación indica que también es importante obtener suficiente magnesio cuando usted está tomando potasio. 2,3,4 Podría ser sabio tomar vitamina B 12 extra también. 5

    Dosis Terapéuticas

    Al ser usado por médicos, el potasio es normalmente medido de acuerdo a meqs (miliequivalentes) en lugar de los más comunes mg (miligramos). Una dosis terapéutica típica de potasio es entre 10 y 20 meqs, tomados de 3 a 4 veces diariamente.

    Usos Terapéuticos

    El potasio puede ser moderadamente útil para la hipertensión . 6,7,8

    ¿Cuál Es la Evidencia Científica para el Potasio?

    Presión Arterial Alta
    Según una reseña de 33 estudios de doble ciego, así como un estudio subsecuente, los suplementos de potasio pueden producir una ligera pero definitiva reducción en la presión arterial. 9,10 Sin embargo, dos grandes estudios no descubrieron beneficio alguno. 11,12 La explicación es probablemente que el potasio es sólo ligeramente útil. Cuando un tratamiento sólo tiene un pequeño efecto, no es anormal para ciertos estudios no mostrar efecto mientras otros descubren un modesto beneficio. Es posible que el potasio pueda únicamente ayudar a personas que están, al menos, un poco deficientes de este mineral.
    Evidencia sugiere que los suplementos de potasio pueden ser más efectivos para personas que comen demasiada sal. 13

    Cuestiones de Seguridad

    Como un nutriente esencial, el potasio es seguro al tomarse en dosis apropiadas. Si usted toma demasiado, su cuerpo simplemente lo excretará mediante la orina. Sin embargo, las personas que tienen enfermedad renal severa no pueden excretar el potasio de manera normal y deberían consultar un médico antes de tomar un suplemento de potasio. De forma similar, los individuos que toman diuréticos ahorradores de potasio (como espironolactona), los inhibidores ACE (como el captopril), 14 - 18 o trimetoprim/sulfametoxazol 19 tampoco deberían tomar suplementos de potasio excepto bajo supervisión médica.
    Las pastillas de potasio pueden causar lesión al esófago si éstas se quedan pegadas en su camino hacia abajo, así que, asegúrese de tomarlas con bastante agua.

    Interacciones que Debería Conocer

    Si está tomando

    References

    1 Overlack A, Maus B, Ruppert M, et al. Potassium citrate versus potassium chloride in essential hypertension. Effects on hemodynamic, hormonal and metabolic parameters [in German; English abstract]. Dtsch Med Wochenschr. 1995;120:631 - 635.

    2 Saito N, Kuchiba A. The changes of magnesium under high salt diets and by administration of antihypertensive diuretics. Magnes Bull. 1987;9:53.

    3 Dorup I, Skajaa K, Thybo NK. Oral magnesium supplementation restores the concentrations of magnesium, potassium and sodium-potassium pumps in skeletal muscle of patients receiving diuretic treatment. J Intern Med. 1993;233:117 - 123.

    4 Whang R, Whang DD, Ryan MP. Refractory potassium repletion: a consequence of magnesium deficiency (Review Article). Arch Intern Med. 1992;152:40 - 45.

    5Drug Evaluation Annual . Vol. 3. Milwaukee, WI: American Medical Association; 1993.

    6 Whelton PK, He J, Cutler JA, et al. Effects of oral potassium on blood pressure. Meta-analysis of randomized controlled clinical trials. JAMA . 1997;277:1624 - 1632.

    7 Whelton PK, Buring J, Borhani NO, et al. The effect of potassium supplementation in persons with a high-normal blood pressure. Results from phase I of the Trials of Hypertension Prevention (TOHP). Trials of Hypertension Prevention (TOPH) Collaborative Research Group. Ann Epidemiol . 1995;5:85 - 95.

    8 Gu D, He J, Wu X, et al. Effect of potassium supplementation on blood pressure in Chinese: a randomized, placebo-controlled trial. J Hypertens. 2001;19:1325 - 1331.

    9 Whelton PK, He J, Cutler JA, et al. Effects of oral potassium on blood pressure. Meta-analysis of randomized controlled clinical trials. JAMA . 1997;277:1624 - 1632.

    10 Gu D, He J, Wu X, et al. Effect of potassium supplementation on blood pressure in Chinese: a randomized, placebo-controlled trial. J Hypertens. 2001;19:1325 - 1331.

    11 Whelton PK, Buring J, Borhani NO, et al. The effect of potassium supplementation in persons with a high-normal blood pressure. Results from phase I of the Trials of Hypertension Prevention (TOHP). Trials of Hypertension Prevention (TOPH) Collaborative Research Group. Ann Epidemiol . 1995;5:85 - 95.

    12 Davis BR, Oberman A, Blaufox MD, et al. Lack of effectiveness of a low-sodium/high-potassium diet in reducing antihypertensive medication requirements in overweight persons with mild hypertension. TAIM Research Group. Trial of Antihypertensive Interventions and Management. Am J Hypertens . 1994;7:926 - 932.

    13 Whelton PK, Buring J, Borhani NO, et al. The effect of potassium supplementation in persons with a high-normal blood pressure. Results from phase I of the Trials of Hypertension Prevention (TOHP). Trials of Hypertension Prevention (TOPH) Collaborative Research Group. Ann Epidemiol . 1995;5:85 - 95.

    14 Stoltz ML, Andrews CE Jr. Severe hyperkalemia during very-low-calorie diets and angiotensin converting enzyme use. JAMA. 1990;264:2737 - 2738.

    15 Good CB, McDermott L, McCloskey B. Diet and serum potassium in patients on ACE inhibitors. JAMA. 1995;274:538.

    16 Warren SE, O'Conner DT. Hyperkalemia resulting from captopril administration. JAMA. 1980;244:2551 - 2552.

    17 Grossman A, Eckland D, Price P, et al. Captopril: reversible renal failure with severe hyperkalaemia . Lancet. 1980;1:712.

    18 Burnakis TG, Mioduch HJ. Combined therapy with captopril and potassium supplementation: a potential for hyperkalemia. Arch Intern Med. 1984;144:2371 - 2372.

    19 Alappan R, Perazella MA, Buller GK. Hyperkalemia in hospitalized patients treated with trimethoprim-sulfamethoxazole. Ann Intern Med. 1996;124:316 - 320.

    Revision Information

  • Join WellZones today.

    Make a Change For LifeLearn more

    Wellmont LiveWell is creating a new tradition of wellness in the mountains by providing individuals with tools and encouragement to live healthier lifestyles.

  • HeartSHAPE Spotlight

    At risk for a heart attack? Learn more

    Fight heart disease early and prevent heart attacks with HeartSHAPE® - a painless, non-invasive test that takes pictures of your heart to scan for early-stage coronary disease.

  • Calories and Energy Needs

    Calorie NeedsLearn more

    How many calories do you need to eat each day to maintain your weight and fuel your physical activity? Enter a few of your stats into this calculator to find out.

  • Ideal Body Weight

    Ideal Body WeightLearn more

    Using body mass index as a reference, this calculator determines your ideal body weight range. All you need to do is enter your height.

  • Body Mass Index

    Body Mass IndexLearn more

    This tool considers your height and weight to assess your weight status.


  • Can we help answer your questions?

    Wellmont Nurse Connection is your resource for valuable health information any time, 24 hours a day, seven days a week. Speak to a Nurse any time, day or night, at (423) 723-6877 or toll-free at 1-877-230-NURSE.